YKS Hazırlık Senesinde Mutlu Olmak

Çile çekme anlayışı ile sınava hazırlanmak size zarar verir. Kilo almak, bazı hastalıkların ortaya çıkması, ruh halinin telafisi zor bir şekilde zarar görmesi sınava hazırlanan arkadaşlarımızda sıklıkla görülebiliyor. Bu gibi stres kaynaklı dönüşümler başarınızı engelleyebilir. Sağlığınızdan daha değerli bir şey olamaz.

Özellikle zamanı ve mekânı düzenlemek bu yıl oldukça önemli. Zamanı, mekânı, faaliyetleri bir düzene koyarken de acele etmemeliyiz. Adım adım bir düzenin içine girebileceğimizi, her şeyi bir anda değiştiremeyeceğimizi kabul etmeliyiz.

Vücudun yenilendiği, zihnin temizlendiği bir süreç olduğu için kesinlikle uykuyu oluruna bırakamayız. Düzenli ve yeterli uyku zihninizi daha sakin ve zinde tutar. Düzenli uyumak her gün aynı saatlerde yatıp aynı saatlerde kalkmayı; yeterli uyku da günden güne yorgunluğunuzu biriktirmeyeceğiniz miktarda uyuyor olmayı ifade ediyor. Uykunuzun kalitesini artırmak için küçük bir araştırma yaptığınızda karşınıza güzel kaynaklar çıkacaktır. Emin olun buna değer.

Stresli dönemlerde yeme düzeniniz bozulabilir. Bozulan beslenme düzeni daha fazla strese yol açacaktır. Bu yüzden kaliteli besinler tüketmek, bol su içerek gereksiz abur cubur tüketiminden kaçınmak da hayat kalitenizi yükseltir, iyi hissetmenize olanak sağlar ve sizi korur. Gerekiyorsa profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Birçok devlet hastanesi bünyesinde beslenme uzmanı görev yapıyor.

Hareket etmek sizi ve zihninizi dinçleştirir. Düzenli spor yapmak için illa bir spor salonuna gitmek gerekmiyor. Evde sabah kalkınca yapılacak birkaç egzersiz (belki komik görünür) de pekâlâ iyi hissettirecektir. Siz buna değersiniz.

Zevk aldığınız bir şeyleri yapmaya devam etmek sınav yılınızı renklendirebilir. Hemen uyarayım, zevk aldığınız her şeyi yapmaktan bahsetmiyorum. Günde yirmi dakika kitap okumak, belki haftada bir film / dizi keyfi yapmak veya çok sevdiğiniz patenleriniz ile / müzik aletiniz ile haftada bir kez buluşmak bu yılki çalışmalarınızı destekleyecekse kendinizi bunlardan mahrum bırakmanıza gerek yok. Mutlu olduğunuzda, daha verimli çalışabilirsiniz. Bir kez daha hatırlatma ihtiyacı duyuyorum: canınızın istediğini yapmak değil, sevdiğiniz bazı şeyleri düzenli ve kararında bir ölçüde devam ettirmekten bahsediyoruz.

Ders çalışırken hedef ilerlemek olmalı. Belli bir zamanı kitap başında geçirdiniz diye veya belli sayıda soru çözdünüz diye ilerleme kaydetmiş olmuyorsunuz. Bir konudaki eksikliğinizi tespit ederek o eksikliği gidermek için gerekli adımları atmak ve zamanın hakkını vererek çalışmak size sonuç getirir. Hangi eksiklik için ne yapmanız gerektiği değişebilir. Çalıştığınız ders veya konuya göre eksikliğinizi gidermeniz için kaç saat ayıracağınız değişebilir. Verimli çalıştığınızı düşünüyorsanız, doğru yoldasınız.

Deneme çözmek sizin için stresli bir şey olabilir. Ancak ilerlemenizi kendinize gösterebilmeniz için önemli bir yöntem. Korkuyor olabilirsiniz, iki ay daha çalışayım sonra denemelere başlarım diye düşünüyor olabilirsiniz. Geçtiğimiz bir ayda hiç yol almadığınızı göstermesinden korktuğunuz için deneme çözmüyor olabilirsiniz. Bunlar olası kaçınma mekanizmaları. Gerçek şu ki, kendinizi ölçmek ve ilerlemeyi görmek aslında sizi başarılı hissettirecek. Önünüzdeki dönemde bu yükselişi korumak için motivasyonunuz yükselecek. En çok korktuğunuz şey, sizin en sıkı destekçiniz olabilir.

Sınava hazırlık yılının hepiniz için kendinizi daha yakından tanıdığınız, sınırlarınızı ve potansiyelinize ilişkin keşiflerle dolu, çalışmanın ve başarmanın hazzına vardığınız mutlu bir yıl olmasını diliyorum.